C vitamini cilt bakımında kahraman görevi üstleniyor! Güçlü antioksidanlardan biri olması sebebiyle vücut için faydaları saymakla bitmeyen bu vitamin türü yalnızca beslenme rutininizde değil, cilt bakım rutininizde de yer alması gereken olmazsa olmaz bir içerik. C vitamini hangi besinlerde bulunur? Cilde faydaları nelerdir? Nasıl kullanılır? Hangi ürünler ile kullanılabilir? gibi en çok merak edilen soruları bu yazımızda sizler için yanıtlıyoruz!
C vitamini nedir? Faydaları nelerdir?
Askorbik asit olarak bilinen bu vitamin, suda çözünen bir vitamindir ve vücudumuzda depolanamaz. Bu yüzden her gün beslenme veya takviye yoluyla yeterli miktarda alınması gerekir.
- Kansere ve kalp hastalıklarına karşı korur.
- Diş, cilt ve kıkırdak yapısını korumaya ve onarmaya yardımcıdır.
- Bağışıklık sistemine destek olur, enfeksiyonlara karşı kalkan görevi görür.
- Vücudun kolajen üretimine destek olur. Bu sayede yaralar çabuk iyileşir.
- Yaşlanmaya karşı serbest radikallerle savaşır.
- Ciltte su tutar, cilt kuruluğunun ve yağ oluşumunun önüne geçerek cilde nem verir.
C vitamini hangi besinlerde bulunur?
C vitamini birçok meyve ve sebzede doğal olarak bulunur. Meyveler arasında özellikle turunçgillerde (mandalina, portakal, greyfurt, limon) bolca bulunur. Bununla birlikte tatlı patates, kırmızı ve yeşil biber, ıspanak, maydanoz, bezelye, brokoli, kuşkonmaz, kivi, çilek ve ahududu yine C vitamini açısından zengin olan meyve ve sebzeler arasında.
Cilde faydaları neler?
- Cildi güneşin zararlı UV ışınlarından korur.
- Anti-aging etkilidir, ince çizgi ve kırışıklık görünümünü gözle görülür bir derecede azaltır.
- Sivilce/akne izlerini geçirmede etkilidir.
- Antioksidan etkisiyle cildi serbest radikallere karşı korur.
- Ciltteki pürüzleri gidermeye yardımcı olur.
- Gözenek görünümünü azaltır.
- Cilt lekelerini tedavi eder.
- Cildi nemlendirir, parlatır, aydınlatır.
- Kolajen üretimini destekler.
- Cilt yüzeyinde oluşan skarları iyileştirir.
- Mat ve donuk cilde enerji verir, canlandırır.
C Vitamini nasıl kullanılır?
C vitamini aktif bir içerik olduğu için ısı ve ışıktan kolayca etkilenir. Bu nedenle raf ömrü kısa olan bir içeriktir. C vitamini içeren ürünler, güneşli ve nemli ortamlarda oksitlenir, rengi değişir ve etkisi azalır. Dolayısıyla bu ürünlerin kuru, serin ve karanlık ortamlarda (buzdolabında) muhafaza edilmesi gerekir. Uygun koşullarda saklanmadığında veya son kullanma tarihi geçtiğinde çabuk bozulabilir. Bozulan C vitamini etkisini kaybedeceğinden kullanılmaması önerilir.
Cilt bakım rutininde sabah veya akşam kullanılabilir. Rutin içindeki kullanım sırası genel olarak temizleme aşamasından veya asitsiz bir tonikten hemen sonra olabilir. Sabahları cilde uygulandığı zaman dikkat edilmesi gereken en önemli şey; gün içerisinde düzenli olarak ve iki saatte bir yenileyerek yüksek SPF’li bir koruyucu kullanılması gerektiğidir. Akşamları ise birçok asit (AHA, BHA, PHA, Azelaik asit), Retinol (A vitamini) ve Niasinamid ile kullanılmaması gerekir. (Gündüz C vitaminini akşam ise diğer aktifleri kullanabilirsiniz.) C vitaminine ilk kez başlayanlar düşük oranlarla (%5 ile) başlayıp ve haftada birkaç defa kullanarak cildi alıştırıp, zaman içinde kullanım sıklığını arttırabilir.
Tüyo: C vitaminini, ciltteki nemi hapsetmeye yarayan Hyalüronik asit, vitamin E ve Ferulic asit ile kullanmak çok iyi sonuçlar verir.
Nasıl uygulanır?
- Yüzünüzü temizleyici ürünle yıkayın.
- Temiz ve kuru cilde serumunuzu sürün. Göz çevresi ile temasından kaçının.
- Ürünün birkaç dakika emilmesine bekleyin.
- Cilt bakımınıza günlük nemlendiricinizi uygulayarak devam edebilirsiniz.
- Gündüz bakımı yapıyorsanız mutlaka güneş kremi sürün.
