Günlük tutmak, düşüncelerinizi ve hislerinizi ifade etmenin harika bir yolu. Ancak klasik günlükler size fazla düzenli ya da sıkıcı geliyorsa, “junk journaling” tam size göre olabilir! Son zamanlarda popülerleşen bu yaratıcı günlükleme yöntemi, yalnızca yazı değil, aynı zamanda kolajlar, eskizler, eski biletler, resimler ve çeşitli kağıt parçalarıyla kendinizi ifade etmenize olanak tanıyor. Peki, junk journal nedir, nasıl yapılır ve nasıl faydalar sağlar? Gelin, birlikte keşfedelim!
Junk journal nedir?
Kelime anlamıyla, “hurda günlüğü”, hatta belki “ıvır zıvır günlüğü” olarak çevrilebilecek junk journaling, eski kağıtlardan, dergi kesiklerinden, çıkartmalardan ve hatta kuru çiçekler, eski biletler, dantel parçaları gibi geri dönüştürülebilir malzemelerden oluşan kişisel ve sanatsal bir günlük tutma yöntemi.
Kaliteli kağıtlar veya süslü etiketler satın almanıza gerek yok. Günlük yaşamınızdan anlamlı nesneleri veya kullandığınız parçaları kullanarak junk journal’ınızı oluşturabilirsiniz. Burada hiçbir kural yok! Sayfalar düzensiz olabilir, kullanılan malzemeler tamamen rastgele seçilebilir ve estetik kaygısı olmadan iç dünyanızı yansıtan bir alan yaratabilirsiniz.
Bu yöntem özellikle sanatla ilgilenenler, duygularını kelimelerden çok görsellerle ifade etmeyi sevenler ve nostaljik objeleri biriktirmeyi sevenler için oldukça çekici.
Junk journaling nasıl yapılır?
Junk journal oluşturmak için öncelikle kendinize uygun bir defter seçebilirsiniz. Kullanmadığınız eski bir defteri değerlendirebilir ya da sayfaları birbirine dikerek tamamen kendi tasarımınızı oluşturabilirsiniz. Defterinize eklemek istediğiniz sayfalar birbirinin aynısı olmak zorunda değil; farklı boyutlarda, dokularda ve renklerde kağıtlar kullanarak daha dinamik bir görünüm elde edebilirsiniz.
Sayfalarınızı hazırladıktan sonra içeriğinizi oluşturmaya başlayabilirsiniz. Gazete kupürleri, dergi sayfalarından kesilmiş görseller, el yazısı notlar, çıkartmalar veya seyahatlerinizden kalan biletler gibi objelerle defterinizi süsleyebilirsiniz. İsterseniz boyalar, keçeli kalemler ve farklı dokular kullanarak her sayfayı daha sanatsal hale getirebilirsiniz. Burada önemli olan, her şeyi tamamen içgüdülerinize göre ve özgürce oluşturmanızdır.
Junk journaling sadece görsellerle sınırlı değildir; yazılar da ekleyerek günlük düşüncelerinizi, ilham veren alıntıları ya da o anki hislerinizi sayfalara dökebilirsiniz. Sayfalara dilediğiniz gibi karalamalar yapmak, rastgele kelimeler eklemek ya da el yazınızı kullanarak notlar almak, defterinize kişisel bir dokunuş katacaktır. Son olarak, tamamen sizi yansıttığını düşündüğünüz bir sayfa ortaya çıktığında, junk journal’ınızı zamanla genişletebilir ve kendinize ait bir sanat günlüğü oluşturabilirsiniz.
Neden junk journal tutmaya başlamalısınız?
Günlük tutmak, stresi azaltmaya ve ruh sağlığını iyileştirmeye yardımcı olan bir uygulama olarak biliniyor, çünkü günlük tutmanın beraberinde getirdiği kendi üzerine düşünme ve duyguları açığa çıkarma eylemi bir tür meditasyon pratiği. Ancak junk journal’ın da kendine özgü avantajları var!
Junk journaling, sınırları olmayan, tamamen size ait bir dünya yaratmanın en keyifli yollarından biri. Bu aktivite, her şeyden önce zihinsel rahatlama sağlayan yaratıcı bir süreç. Günlük tutmak zaten duyguları dışa vurmanın harika bir yoluyken, bir de görseller ve farklı malzemelerle çalışmak, bunu daha eğlenceli ve ilham verici hale getiriyor. Sayfalara anılarınızı ekleyerek kendinize özel bir hikaye yaratırken aynı zamanda stresinizi azaltabilirsiniz. Bu yöntem, yaratıcılığınızı geliştirerek kendinizi daha özgür bir şekilde ifade etmenize olanak tanır. Eski biletler, kartpostallar veya özel günlerden kalan küçük hatıraları defterinize eklemek, geçmişinizi keyifli bir şekilde hatırlamanızı sağlar. Ayrıca, günlük hayatınızı planlamak, hedeflerinizi belirlemek ve ilerlemenizi görselleştirmek için de harika bir araç olabilir.
Ayrıca, zamanınızı günlük hayatınızda toplayabileceğiniz güzel şeyleri arayarak geçireceğiniz için odağınızı zarifçe güzel olana kaydırabilirsiniz. En sevdiğiniz kahve dükkanının peçetelerinin tasarımını takdir etmeye başlayabilir veya ziyaret ettiğiniz yerel dükkanlardan hatıralar toplayabilirsiniz. Ivır zıvır günlüğü tutmak sadece anılarınızı takip etmenin eğlenceli ve şık bir yolu değil, aynı zamanda bakış açınızı sıradan olanın içindeki güzelliği bulmaya doğru değiştirmenin de harika bir yoludur.
Eğer klasik günlükler size sıkıcı geliyorsa ve yaratıcı bir ifade alanı arıyorsanız, junk journaling tam da ihtiyacınız olan şey olabilir. Hiçbir kuralın olmadığı bu özgür alan, sizi sınırlandırmadan duygularınızı ve anılarınızı saklamanıza olanak tanır. Hemen birkaç malzeme toplayarak ilk junk journal sayfanızı oluşturmaya ne dersiniz?
