Mağduru oynamak, manipülasyonun sinsi bir biçimidir. Çünkü kurbanın hikayeleri genellikle inandırıcı ve üzücüdür. Ancak, ne yazık ki mağduru oynayan kişilerin niyetleri genellikle iyi değildir; kendi çıkarlarını gözetmek için başkalarının duygularını sömürmeye çalışırlar. Mağduru oynamak ne anlama geliyor, kurban rolünde olan birini nasıl tanırız ve kendimizi ondan nasıl koruyabiliriz, sizin için inceledik!
Mağduru oynamak ne anlama geliyor?
Mağduru oynamak, kişinin ihtiyaçlarını karşılamak için kullandığı bir manipülasyon yöntemidir. Mağdur rolünü oynayan kişiler, herkesin ve her şeyin kendilerine karşı olduğunu iddia ederler. Travma, istismar ve ilişkiler konusunda uzmanlaşan Klinik Psikolog Monica Vermani, “Bu kişiler, bilerek ya da bilmeyerek, güçlerinden vazgeçiyor ve işler istedikleri gibi gitmediğinde başkalarını suçladıkları kalıpları tekrarlıyorlar.” diyor.
Kurban rolündeki kişi, sürekli olarak bir dramanın içinde yer alan, ancak bu dramanın başlamasında ya da sürdürülmesinde hiçbir rolü olmadığını iddia eden; işi, ilişkisi ve diğer yaşam koşulları hakkında şikayet etmeyi seven, ancak durumu değiştirmek için hiçbir şey yapmayan kişidir.
Mağduru oynayanlar, genellikle bu zihniyete maruz bıraktıkları insanlarda sempati veya ilgi uyandırırlar. Ancak mağdur rolünü oynayanlar için anahtar kelime “oynamaktır”. Yani, yakındıkları tüm koşullara rağmen aslında kurban değillerdir.
Kişiler neden kurban rolüne bürünürler?
Mağduru oynamak genellikle sempati toplamak, dikkat çekmek veya sorumluluktan kaçınmak amacı taşır. Bu kişi destek istiyor ya da hesap vermekten kaçınıyor olabilir, bu yüzden bilinçli ya da bilinçsiz olarak kurban rolünü oynar. Dr. Vermani bu konu hakkında, “Bu kişiler, başkalarını hayatın onlara haksızlık ettiğine ikna etmek için belirli bir anlatı oluşturuyorlar. Böylece talihsiz koşullarıyla ilgili suçluluk veya utanç duygularından geçici olarak kurtuluyorlar. Ancak gerçekte, yaşam seçimlerinde aktif bir rol oynama konusundaki isteksizlik veya dirençleri; kendi kaderlerini tayin edememelerinin ana kaynağıdır” diyor.
Dr. Kelley, kurban rolünde olan bireylerin genellikle güvensizlik, sahtekârlık sendromu ve/veya güvensiz bir bağlanma stiliyle mücadele ettiğini söylüyor. Mağduru oynamak aynı zamanda; reddedilmeye duyarlı disfori, travma sonrası stres bozukluğu, depresyon ve anksiyete bozukluklarıyla da bağlantılı olabilir.
Dr. Vermani, bu tür duygu durum bozukluklarının ötesinde, aile geçmişine işaret ediyor. “Kurban kişiliği genellikle ailemizden edindiğimiz bir şeydir” diyor ve çocukken tanık olduğumuz ilişkilere dayanarak eylemlerimizi nasıl modellediğimize dikkat çekiyor: “Kişinin geçmişine baktığımızda, aile üyelerinde kin tutmanın; kurban statüsü için onay aramanın; affetmeye isteksiz olmanın ve hiçbir sorumluluk almadan sert, eleştirel ve yargılayıcı olmanın yaygın olduğunu öğrenebiliriz.”
Birinin mağduru oynadığını nasıl anlarsınız?
Mağduru oynayan birini tanımak zordur, ancak bazı uyarı işaretlerine dikkat edebilirsiniz. Böylelikle mağduru oynayan biriyle, gerçekten mağdur olan birinin farklı davranışlar sergilediğini fark edeceksiniz. Aşağıda, birinin kurban rolünde olduğuna dair yaygın işaretleri bulabilirsiniz.
Olumsuz bir benlik kavramına sahiptirler.
Mağduru oynayan bir kişi, devamlı kendini kötüler ya da olduğu kişiyi ne kadar küçümsediğini anlatıp durur. Bir diyalog sürecinde ne kadar mağdur olduğunun altını ısrarla çizer. Ancak bu durum zamanla kişinin kendini sabote etmesine ve düşük öz saygıya yol açar. Tüm bunlar bir süre sonra içinden çıkılması zor bir döngü oluşturur.
Dr. Vermani, kurban zihniyetine sahip kişilerin düşük öz saygı sergileme eğiliminde olduklarını; girişkenlik ve iletişimle mücadele ettiklerini ve düşük ruh hali, yüksek stres ve anksiyete belirtileri yaşadıklarını söylüyor.
Tüm kötü sonuçlar için suçu başkalarının üzerine atarlar.
Kurban zihniyetine sahip kişiler, başarısızlıkları ya da çatışmaları kişisel gelişim için bir fırsat olarak görmek yerine, suçu ya da sorumluluğu başkalarının üzerine atarak sorumluluğunu kabul etmekten tamamen kaçınır. Dr. Hafeez, bu kişilerin kendi eylemlerinin sorumluluğunu üstlenmek yerine bahaneler üreteceklerini, eleştirileri saptıracaklarını, yanlış yaptıklarını inkar edeceklerini ya da kendilerini çaresiz bir durum kurbanı olarak göstereceklerini söylüyor.
Mağduru oynayan bir kişi, kasıtlı olarak başkalarının empati veya sempati duygularından yararlanır, hatta bu talihsizliğe onların neden olduğunu düşünmeleri için onları suçluluk duygusuna sürükleyebilir. Tüm bunlar, sahte mağdurun başkalarının davranışlarını kontrol edebilmeleri ve genellikle de kendi çıkarları doğrultusunda kullanabilmeleri için bir araçtır.
Bazen bu durum, mağdur rolünü oynayanlarla ilişkide olan kişilerin, kendi gerçekliklerini sorgulamalarına ya da bir olayı onların rolüne hizmet edecek şekilde hatırlamalarına yol açtıkları gaslighting‘e dönüşecek kadar ileri gidebilir. Kurbanı oynamanın yanı sıra, manipülasyon belirtileri arasında birini izole etmek, acilen karar vermesi için baskı yapmak, gaz vermek ve pasif-agresif davranışlar kullanmak yer alır.
İstikrarlı ilişkiler sürdürmekte zorlanırlar.
Dr. Kelley, her koşulda mağdur olarak görülme arzuları nedeniyle, mağduru oynayan bir kişinin genellikle partnerlerine veya arkadaşlarına bağımlı olduğunu ve ilişkide iyi hissetmek için sürekli onların onayına güvendiğini söylüyor. Sorundaki rollerine dair iç görüden yoksun oldukları için, bu durum neredeyse her ilişkilerinde tekrar eden bir kalıba dönüşebilir.
Zorlukları abartırlar.
Bir kişi olumsuz deneyimlerini sık sık dramatize ediyor ve çarpıtarak abartıyorsa, bu mağduru oynadığının bir başka işareti olabilir. Bu kişiler daha fazla sempati, ilgi ve onay toplamak için büyük hikayeler anlatırlar ve ilgileri üzerlerine çekmeye çalışırlar. Dikkat ederseniz, anlattıkları hikayelerden istedikleri sempatiyi toplayamadıklarında, başkalarının tepkisini çekmek için mücadelelerini artırdıklarını ve durumu git gide daha fazla dramatikleştirdiklerini görebilirsiniz.
Yaşadıkları olumsuzlukları değiştirmek için harekete geçmezler.
Mağduru oynayan kişiler genellikle pasif davranırlar ve kendilerini başkalarının merhametine kalmış gibi gösterirler. Ayrıca, olumsuz durumlarını değiştirmek veya iyileştirmek için çabalamazlar. Potansiyel olarak yararlı çözümler veya fikirler üretmek yerine, genellikle başkalarından durumlarının ne kadar kötü olduğuna dair onay duymayı tercih ederler. Çünkü bu olumsuz durumlara, ilgiye olan açlıklarını doyurmaları veya suçluluktan kurtulmaları için ihtiyaçları vardır.
Kendilerini sürekli başkalarıyla kıyaslarlar.
Mağduru oynayan birinde, “Herkes benden daha iyi durumda” zihniyeti vardır. Bu şekilde mağduriyet duygularını sürekli olarak doğrulayabilirler. Bir kişinin sürekli olarak başkalarının kendisinden çok daha şanslı, mutlu ya da başarılı olduğunu dile getirdiğini fark ederseniz, bu onun mağduru oynuyor olabileceğinin bir işaretidir.
Siyah-beyaz düşünme tarzına sahiptirler.
Kurbanı oynayan bir kişi, durumları ya tamamen iyi ya da tamamen kötü olarak görme eğilimindedir; onlar için gri bir alan yoktur. Genellikle kaygıyla beslenen bu “siyah-beyaz düşünme” tarzı, kurban zihniyetini güçlendirme eğilimindedir. Küçük bir talihsizliği bile felaket olarak görürler.
Mağduru oynayan biriyle nasıl başa çıkarsınız?
- Kendinizi kontrol edin: İlk adım, ne durumda olduğunuzu kabul etmek ve değerlendirmektir. Kurban zihniyetine sahip biriyle ilişkinin sizin üzerinizdeki zarar verici etkilerinin farkına varın.
- Net sınırlar belirleyin: Hepimizin sınırlı kaynakları olduğu göz önüne alındığında, bu kişiye ayırdığınız zaman ve enerji konusunda sınırlar koymanız gerekebilir. Böylece kaynaklarınızı kendi sorumluluklarınız ve refahınız için koruyabilirsiniz. Yalnızca belirli zaman dilimlerinde veya belirli konularda destek için hazır olabileceğinizi söylemek ve bir ruh sağlığı uzmanıyla konuşmalarını önermek, her zaman onlar için orada olmayacağınızı anlamalarına yardımcı olacaktır.
- Kişinin kurban rolünü pekiştirmeyin: Mağdur zihniyetlerini pekiştirmekten kaçınmak için kolaylaştırıcı davranışlarda bulunmayı, onlara acımayı veya aşırı sempati sunmayı reddedebilirsiniz. Tüm hikayelerini doğrulamak veya onları tekrar tekrar kurtarmak, mağdur zihniyetlerini daha da güçlendirecek ve etkinleştirecektir.
- Kendinizi savunun: Eğer kurban rolündeki kişi suçu size atıyorsa ya da herhangi bir şekilde talihsizliklerinin sebebinin siz olduğunuzu ima ediyorsa, gerçekliğinize sıkı sıkıya sarılın. Onu mutlu etmek için suçlamayı kabul etmeyin. Bu, onun davranışını pekiştirmekten başka bir işe yaramayacaktır.
- İlişkiyi sonlandırabilirsiniz: Unutulmaması gereken bir diğer önemli nokta da şudur; eğer isterseniz ya da ihtiyaç duyarsanız, kurban rolündeki kişiyle ilişkinizi doğrudan sonlandırabilirsiniz. Buna her zaman hakkınız var.
