Ne kadar idealize etmeye çalışsak da hiçbir ilişki tam anlamıyla mükemmel değildir. En tatmin edici ilişkiler bile sağlıklı bir biçimde ilerlemesi için ilgiye ihtiyaç duyar ve uzun süre sürdürdüğümüz her ilişki bazı dönemlerden geçer. Bazı ilişkiler bu ilgiyle beslenip yola devam ederken, bazılar ilişkiler yol ayrımına gelir. Şunu anlamak gerekir ki ilişkileri sonlandırmak son derece normaldir. Ancak çoğu zaman bu noktaya gelinip gelinmediğini tespit etmek kolay olmaz. Peki bir ilişkinin bittiği nasıl anlaşılır? Eğer siz de ilişkinizde bir yol ayrımına geldiğinizi düşünüyor fakat emin olamıyorsanız aşağıdaki işaretler ilişkiyi noktalama zamanının gelip gelmediğini anlamanıza yardımcı olabilir.
Deneyimleriniz ve karşılanmamış ihtiyaçlarınız hakkında partnerinize karşı olabildiğince net olun.
Ne istediğiniz konusunda önce kendinize sonra partnerinize karşı dürüst olmakla başlayın. İlişkinizin yürümesini istiyorsanız karşınızdaki kişiye, ihtiyaçlarınıza yanıt verme fırsatı vermelisiniz.
Güçlü bir ilişkinin temeli, iki insanın da ilişki içinde kendilerini güvende hissetmeleri ve önemsenmeleridir. Bu da birbirlerine karşı savunmasız ve açık olma becerilerini destekler. Savunmasız açıklık, kendi bakış açınızı bir kenara bırakabileceğiniz ve savunmaya geçmeden karşıdakinin deneyimiyle ilgilenebileceğiniz anlamına gelir. Aynı zamanda karşınızdakiyle, kendinizle veya dünyayla ilgili en hassas duygularınızı paylaşabilmek ve bunu yaparken kendinizi güvende hissetmek demektir. Bu doğrultuda, ihtiyaçlarınızı ifade edin ve birbirinize karşı savunmasız bir açıklıkla iletişimde kalın.
Kendi doğrularınızı söylediğinizde, partnerinizin buna karşılık olarak ne tepki verdiği ya da ne yaptığı, ilişkinin yürüyüp yürümediğini değerlendirmeniz için size yardımcı olacaktır.
Aranızda hala duygusal bir bağ var mı?
İlişkinin temel yapı taşlarından biri de iki kişi arasındaki derin bağ ve çekim gücüdür. Elbette her şey ilk zamanlardaki gibi ateşli kalmaz. Zamanla yüksek duygular yatışır, yerini daha dingin deneyimlere bırakır ve bu ilişkinin doğasında vardır.
Fakat duygularınızı sakladığınızı, birlikte vakit geçirmemek için bahaneler bulduğunuzu ya da ilişkiden ayrılmayı hayal ettiğinizi fark ettiğinizde, bunlar artık derin bir bağ kurmak istemediğinizin işaretleri olabilir. Benzer şekilde artık birlikte gülmediğinizi, eğlenmediğinizi ve birbirinizle konuşmak istemediğinizi fark ederseniz, bu da duygusal bağınızın zayıfladığının bir göstergesidir.
Fiziksel yakınlık kurmak istiyor musunuz?
Cinsel arzunun da ilişki boyunca dönemleri vardır. Uzun süreli birlikteliklerde yaş, değişen cinsel dürtüler, yaşam stresi, çocuklar gibi faktörler cinsel bağlantı ritmini değiştirebilir ve cinsel monotonluğa sebep olabilir. Ancak ritmi ne olursa olsun, sağlıklı bir ilişkide fiziksel temas önemlidir. Partnerinizi arzuluyorsanız, size dokunmasını istiyorsanız, vücuduna bakmayı, kokusunu seviyorsanız bunlar onu arzuladığınızı gösterir ve bu ilişkiniz için oldukça iyi bir işarettir.
Ancak partnerinizi düşünmek, görmek, dokunmak istemiyorsanız; başka insanlara ilgi duyuyor veya başkaları hakkında cinsel fanteziler kuruyorsanız, mevcut ilişkinizde ihtiyaçlarınız karşılanmıyor olabilir. Bu da büyük olasılıkla ilişkinin üzerinde çalışılması gerektiğinin ya da bırakma zamanının geldiğinin bir işareti olabilir.
Herhangi bir konuda anlaşmakta zorlanıyor musunuz?
Bir ayrılığa doğru gittiğinizin bir başka güçlü göstergesi de artık birçok konuda aynı fikirde olmamanızdır. Sürekli çatışma yaşadığınızda ve her iki kişi de sürekli olarak yanlış anlaşıldığını ve incindiğini hissettiğinde, bu durum aranızdaki olumlu bağları yıpratmaya başlar.
Çatışma her sağlıklı bağın doğasında vardır; ancak hiçbir konuda anlaşamıyorsanız bu ilişkinin sağlıksız bir yöne gittiğine dair talihsiz bir işarettir.
Birbirinize saygı duyuyor musunuz?
Saygı yalnızca duygusal ilişkilerde değil, tüm sosyal bağlarımızda korumamız gereken bir etkendir. Bir ilişkinin sonlanması gerektiğinin en büyük işaretlerinden biri tükenen saygıdır. Tartışmalarınızda birbirinize sesinizi yükseltiyor musunuz? Evet ise bu ne sıklıkla oluyor? Kullandığınız kelimeler saygı çerçevesinin dışında mı kalıyor? Birbirinizi manipüle etmeye çalışıyor musunuz? Birbirinizin alanlarına saygı gösteriyor musunuz? Sınırlarınızı ihlal ediyor musunuz? Tüm bunlar ilişkinizi gözden geçirdiğiniz süreçte yanıtlanması gereken, son derece önemli sorulardır.
Eğer birbirinize karşı saygı duymuyorsanız, frenleriniz patlamış ve yokuş aşağı yuvarlanıyorsunuz demektir. Aranızdaki saygı bağını yeniden inşa etmek imkansız gibi görünüyorsa, o halde ilişkiyi sonlandırmak her iki taraf için de en iyi seçenek olabilir.
Tüm bunların yanısıra, şiddetin kırmızı çizgi olduğunun ve içinde şiddet barındıran hiçbir ilişkiyi sürdürmemek gerektiğinin de altını çizmek gerekir.
Aranızdaki güven bağı zayıfladı mı?
Karşılıklı güven, güvenli bağlanma için gereklidir. Sadakatsizlik, gizlilik veya tekrarlanan sınır ihlalleri yaşadıysanız, güveni yeniden inşa etmek oldukça zor olabilir. Partnerinize artık güvenemediğinizi hissediyorsanız ya onarılması gereken ciddi bir sorun vardır ya da ilişkiyi bırakma zamanı gelmiştir.
Güveni yeniden inşa etmek için her iki tarafın da yalnızca güven sağlamaya odaklanması değil, aynı zamanda ilk etapta bozulmaya yol açan sorunların kökenini de keşfetmesi gerekir.
Hedefleriniz ve vizyonunuz uyuşmuyor mu?
Elbette bir balık bir kuşu sevebilir, ama nerede yaşayacaklar? Çocuklar, mesleki hedefler, mali durum, coğrafya, yaşam kalitesi; tüm bu faktörler ilişkinin dokusunu oluşturur. Uzlaşma, sağlıklı bağın doğal bir parçasıdır, ancak birbirinize ne kadar değer verirseniz verin, çok farklı hayatlar istiyorsanız veya farklı vizyonlarınız varsa, birlikte kalmak için nelerden vazgeçmeniz gerektiği konusunda kendinize ve birbirinize karşı dürüst olmanız önemlidir.
Tüm ilişkilerin dönemleri vardır ve insanlar değiştikçe bağlanma ihtiyaçları da değişir. Her ilişki sorunu ilişkiyi bitirmek için bir neden değildir. İlişki içinde devamlı farkındalık pratiği yaparak, ilişkinin sorunlu bir birlikteliğe dönüştüğünü fark etme ve ne zaman uzaklaşmanız gerektiğine karar verme kapasitenizi geliştirebilirsiniz.
