İrritabl bağırsak sendromu (IBS), hassas bağırsak sendromu ya da spastik kolon isimleriyle de anılır. Toplumun yaklaşık %15’ini etkileyen yaygın bir rahatsızlıktır. Semptomlar; karın ağrısı, şişkinlik, kabızlık, ishal veya değişen bağırsak hareketlerini içerir.
IBS üç türe ayrılır:
- Kabızlık ile IBS (IBS-C)
- İshalli IBS (IBS-D)
- Karışık bağırsak alışkanlıklarına sahip IBS (IBS-M)
IBS Semptomları:
- Ağrı ve Kramp
- İshal/Kabızlık
- Gaz ve Şişkinlik
- Gıda İntoleransı
- Uyku Problemleri
- Ruh Sağlığı Problemleri
- Bağırsak Hareketlerinde Değişiklik
İrritabl bağırsak sendromunun tedavisinde hekim gözleminde, diyet ve beslenme alışkanlıklarının değiştirilmesi gerekmektedir. Tedavi, stres kaynaklarının azaltılması ve çeşitli ilaç/takviyelerin alınmasını içermektedir. Buna ek olarak yapılan çalışmalar, bazı şifalı bitkiler ve bitki çaylarının da semptomları hafifletmeye yardımcı olabileceğini göstermiştir. Bu yazımızda faydalı olabilecek bu çayları inceledik.
Nane
Bazı araştırmalar, nanenin IBS ile ilişkili ağrıyı azaltmaya yardımcı olabileceğini göstermiştir. 2013 yılında yayınlanan bir çalışmada, nanenin IBS nedeniyle ishalli hastalarda karın ağrısının tedavisinde faydalı olduğu bulunmuştur. Bunun yanında kişinin spazmlarını azaltmaya ve karaciğerin vücudu detoksifiye etmesine de yardımcı olduğu gözlemlenmiştir.
Zerdeçal
2005 yılında yayınlanan bir çalışmada araştırmacılar, zerdeçal özünün karın ağrısını azalttığını bulmuşlardır. Bu yüzden güvenilir ve paketlenmiş poşetlerde satılan zerdeçal çayları kişinin IBS semptomlarını hafifletmede etkili olabilir.
Zencefil
Uluslararası Fonksiyonel Gastrointestinal Bozukluklar Vakfı‘na göre kişi, sindirim sistemi bozukluğu ile ilişkili semptomlar için sıklıkla zencefil tüketebilmektedir. Ayrıca zencefil, geleneksel çin tıbbında da yaygın olarak kullanılmaktadır.
Zencefilin, iltihaplanmayı azaltmaya, mide astarını güçlendirmeye ve bağırsaklarda hareketi desteklemeye yardımcı olabileceğine inanılmaktadır.
Rezene
Rezene, bağırsak kasını gevşetmeye ve gazı rahatlatmaya yardımcı olabileceğinden IBS’li kişiler için yararlı olabilmektedir. Yapılan araştırmalarda, gaz ve sancıyı hafifletmede etkili olabileceği bulunmuştur. Fakat hamilelerde ve çeşitli hastalığı olan kişilerde kullanılması sakıncalı olabileceğinden mutlaka kullanmadan önce doktora danışılmalıdır.
