Bedenimiz ve zihnimiz birbirinden ayrı değil. Modern tıp çoğu zaman fiziksel rahatsızlıkları yalnızca biyolojik nedenlerle açıklasa da, Dr. Gabor Maté bu yaklaşımın eksik olduğunu savunuyor. Ona göre, bastırılmış duygular, çözülmemiş travmalar ve kronik stres, fiziksel hastalıklara doğrudan katkıda bulunuyor. Peki, duygusal yükler gerçekten bizi hasta edebilir mi? Ve eğer öyleyse, bu süreci nasıl önleyebiliriz?
Duygusal bastırmanın bağışıklık sistemi üzerindeki etkileri
Dr. Maté’ye göre, çocuklukta yaşanan duygusal travmalar veya kronik stres, bağışıklık sistemi üzerinde ciddi bir baskı yaratabilir. Özellikle duygularını sürekli bastıran, başkalarını memnun etmek için kendi ihtiyaçlarını görmezden gelen kişilerde bağışıklık sistemi zayıflar. Bu durum, otoimmün hastalıklardan kansere kadar pek çok sağlık sorununa zemin hazırlayabilir.
Duygularını bastıran insanlar, genellikle fiziksel semptomlarla bu durumu fark ederler. Dr. Maté’ye göre bazı yaygın belirtiler şunlardır:
- Kronik baş ağrıları ve migren: Bastırılmış öfke ve ifade edilmeyen duyguların sonucu olabilir.
- Sindirim sorunları: Mide ülseri, gastrit veya irritabl bağırsak sendromu (IBS) gibi rahatsızlıklar, stresin ve kaygının doğrudan etkileri arasındadır.
- Omuz ve boyun ağrıları: Sürekli sorumluluk yüklenmek ve kendini aşırı baskı altında hissetmek kas gerginliğine yol açabilir.
- Solunum problemleri: Astım gibi hastalıklar, özellikle çocuklukta duygusal baskı yaşayan kişilerde daha sık görülür.
Bu belirtiler, vücudun bir şeylerin yolunda gitmediğine dair verdiği sinyallerdir. Ancak çoğu insan, fiziksel belirtileri ilaçlarla baskılamayı tercih eder ve duygusal kökenlerine bakmaz.
Maté’nin çalışmaları, özellikle kanser, otoimmün hastalıklar (örn. MS, romatoid artrit), bağımlılıklar ve ruh sağlığı bozuklukları ile erken dönem duygusal yükler arasındaki bağlantıya odaklanır. Stresin ve bastırılmış duyguların vücutta kronik inflamasyona yol açtığını ve bunun da uzun vadede hastalıkları tetikleyebileceğini belirtir. Bastırılmış duyguların neden olduğu stres, vücudun kortizol seviyelerini yükseltir. Uzun vadede yüksek kortizol seviyesi, bağışıklık sistemini baskılar ve hastalıklara karşı savunmasız hale getirir. Dr. Maté, birçok kanser hastasının geçmişinde yoğun stres ve duygusal baskı yaşadığını, ancak bu duyguları ifade etme konusunda zorlandıklarını gözlemlemiştir.
Travmalar ve kronik hastalıklar arasındaki bağlantı
Travmalar yalnızca zihinsel sağlık sorunlarına yol açmaz; aynı zamanda vücutta kronik inflamasyona da neden olabilir. Dr. Maté’nin araştırmalarına göre, çocuklukta istismar veya ihmal gibi travmalar yaşamış bireylerde kronik hastalıklara yakalanma riski daha yüksektir. Özellikle fibromiyalji, romatoid artrit, multiple skleroz (MS) gibi otoimmün hastalıklar, duygusal baskılanmanın sonucu olarak ortaya çıkabilir.
Travmaların bedensel yansımalarını anlamak için sinir sistemiyle bağışıklık sistemi arasındaki bağlantıyı incelemek gerekir. Beyin, geçmiş travmaları hatırlamasa bile, vücut bunları kayıt altında tutar. Sinir sistemi sürekli bir “savaş ya da kaç” modunda çalıştığında, bu durum hücresel düzeyde yıpranmaya ve hastalıklara neden olabilir.
İyileşme mümkün mü?
Dr. Maté’ye göre, iyileşmenin ilk adımı, kişinin kendi duygusal dünyasını fark etmesi ve ifade edebilmesidir. Bastırılmış duyguların açığa çıkması, yalnızca psikolojik sağlığı değil, fiziksel sağlığı da olumlu yönde etkileyebilir. Bu süreçte; günlük tutma, terapi veya mindfulness gibi yöntemlerle duygularını tanımak ve kabul etmek, bedenin sinyallerini dinlemek, hayır demeyi öğrenmek, kendini sürekli başkalarına adamak yerine ihtiyaçlarına öncelik vermek çok önemlidir.
Dr. Gabor Maté’nin çalışmaları, modern tıbbın çoğu zaman göz ardı ettiği beden-zihin bağlantısını anlamamıza yardımcı oluyor. Eğer bastırılmış duygular gerçekten fiziksel hastalıklara yol açıyorsa, duygusal iyileşme sürecini başlatmak, sağlık yolculuğumuzun en önemli adımlarından biri olabilir.
Eğer bu konuyu daha derinlemesine keşfetmek isterseniz, Vücudunuz Hayır Diyorsa kitabının yazarı Dr. Gabor Maté tarafından Türkiye’de ilk kez gerçekleşecek interaktif webinarına katılabilirsiniz! Bu etkinlikte modern bilim ve kadim bilgelik ışığında, stresin ve gizli duygusal yüklerin bedensel hastalıklara nasıl yol açtığını öğrenmek için buluşuyoruz. Biletler Bubilet.com.tr‘de.
